300文字で、膝の治療の行き着く先は…

怪我した膝の治療も５週目に入った。

腫れも引いて、アザも消えた。
いまは膝のヒアルロン酸注射と
筋力と柔軟性を回復するリハビリだ。

最初ギブスで固定してたのは足掛け6日。
それでも筋力と柔軟性はガクッと落ちるもので、いまだにしゃがめない。
曲げられるけど、体重がかかると痛いのだ。

膝は荷重関節だから
負荷を減らすことが痛みを予防することになるらしい。

そのためには、体重と体脂肪を減らして
膝周りの筋肉を鍛える。

ところが、医師から衝撃の言葉を聞いた。

軟骨減らすか、体重・体脂肪を減らすかの2択。
ただ、軟骨は減ったら戻らないけど
体重と体脂肪は減らしても戻るんだよね

更年期太りに甘えてたらダメだな。
追い詰められた感満載だ。

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◆ケガと回復の記録