200文字で、怒りや悲しみを増幅しない。感情は小さな行動で変えられる

昨日はM-cafeで
Part7「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
を読んだ。

心をかき乱されるようなニュースが続く毎日にタイムリー！

いま恐れているのは
私の中の怒りや悲しみが増幅することだ。

そんなとき
自分で自分をご機嫌にできるなら
その効果の重要性は計り知れない。

私たちの気分は
バンザイしたり笑顔を作ったり
ほんの小さな行動で変化する。

だから
自分がご機嫌なときの行動を観察して
ストックしておくことから始めよう。