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昨日はM-cafeで Part7「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣 を読んだ。 心をかき乱されるようなニュースが続く毎日にタイムリー！ いま恐れているのは 私の中の怒りや悲しみが増幅することだ。 そんなとき 自分で自分をご機嫌にできるなら その効果の重要性は計り知れない。 私たちの気分は バンザイしたり笑顔を作ったり ほんの小さな行動で変化する。 だから 自分がご機嫌なときの行動を観察して ストックしておくことから始めよう。
