No33「シニアの充実感」ラジオ放送局(シニアの健康）

こんにちは、「シニアの充実感」ラジオ放送局へようこそ！
私はパーソナリティーの（すえさん）です。

本日は2023/9/14

最近の朝の空は曇っていたり、小雨だったりしていますが
昼から気温も上がっているようです
少なくはなった様ですが、熱中症と云う話も聞きますし
朝夕の気温差にも気を付けていきましょう

シニアだから話せる、充実した生活を過ごす為
毎回、色々なテーマについてお話をして行きます
本日のテーマは「シニアの健康」です

・昔の記憶では、敬老の日が9月15日だったような気がしますが
今は休みを連続させる、ハッピーマンデー制度の施行に伴い
祭日を移動させたんでしょうね

私の知らないうちに、今は「9月の第3月曜日」への移っていました
更に、9月15日を含む1週間は「老人週間」と云われている様です

さて、敬老？
何歳からそのメンバーに入る資格が得られるのでしょうか？
人それぞれでしょうが、
私は「お祖母ちゃん、お爺ちゃんと云われる様になったら」と
思っていましたが、世間ではそうではない様ですね
確かに40代で、孫が居られる方も多く居られますのでそれも可哀想です。

・「敬老の意識調査」アンケートを、取られていましたので紹介します
現役のおじいちゃん、おばあちゃんにホンネを聞いてみたようです

対象は、60歳以上の男女300人です

＜アンケート結果＞
60才：8％
65才：12.7％
70才：36.3％
75才：30.3％
80才：10.7％

ですので、60歳以上の方は70才になったら36.3%ですから
「敬老と言われても良いんじゃないかな」という結果が出ております。

私の場合、保育所・幼稚園に孫を朝送っていくのですが
担任の先生に「お爺ちゃ～ん」と言われ、最初戸惑いが有りましたね

え～～「俺に言われたんだよね～～」って
心の中で叫び、納得しましたけどね
（笑い）

・みなさん、健康に気を付けておられる事を教えて下さい

私も若干、健康オタク的な部分も有りますので今でも
「人にこれ良いよ～」と言われたり、情報を見て良さそうだと思ったら取り入れて来ました。

・人から聞いて今でも続けている、あなたにも今日から
実行してもらいたい、一例を話させてもらいたいと思います

10年ほど前に、本の著者である歯科医の医師に出会いまして
その方いわく「みなさんの朝起きた直ぐの口内雑菌の種類・量について
聞かれた事、考えた事が有りますか？」と云う投げ掛けをされました

「虫歯菌」「歯周病菌」などですか？と思い付きで答えたところ
それに加え「粘つき菌」「カンジタ菌」「口臭菌」「ねめんうしょく菌」等が有りますと言われました。
色々有るんですね

「歯磨きを忘れて眠って次の朝、起きた時に口の中
ネバネバした事の経験をお持ちだと思います」

「これは、お口の中に住んでいる、300～500種類程度の細菌によるもの
なんですね
寝る前に、歯磨きをしたからと言って菌の繁殖は防げません」

・その時先生が言われた事をお伝えしますので頭の中でイメージして下さい

「柴犬はご存知でしょうが、中型犬ですよね」
「その子が、散歩の時健康そうなうんこをします」
「そうです、沢山するかもしれませんが、親指サイズのうんこです」
「そのサイズのうんこが、口の中に入っていると同じぐらい
　口の中は汚いんです」
一般的に
「朝起きてすぐ、水を飲みなさい」とか言います
あれはその雑菌を体内に入れてしまいますので、気を付けて下さい

「水を飲むのは、水分が抜けているのでとても良い事なのですが
口内の雑菌の清掃が終わってからの事で
病気になる要因になるのが歯周病菌が原因と言われて
いますので気を付けましょう」

と、教えてもらいまいた。

ネバネバした物質は、いずれ歯垢（プラーク）になり
その歯垢1㎎の中には、10億個もの細菌が住んでいるといわれており
これが歯周病や、むし歯の原因となります

ひとくくりに歯周病菌と云いますけれども
一種類の菌の名称ではなく、数百種類にもおよぶ「歯周病を起こす原因となる細菌」の総称です。これらの細菌は、何らかのきっかけにより、血管から全身の中へと入りこんだり、口腔から気管を通って肺に炎症を起こすことが
有るそうです

そうなったら、誰もが知っていて聞き覚えがある
糖尿病、気管支炎、肺炎、心臓疾患、脳卒中、狭心症、心筋梗塞
その病気を防ぐ為にも、口内の掃除ブラッシングが重要か？
分かって頂けたかと思います。

それから10年になりますが朝起きて、水うがいの後
歯磨き粉は付けないで歯磨き、出来る時は舌の掃除を行っています

継続しているのが良いのか、予兆すら有りませんので
皆さんも、生活の一部に取り入れてもらえればと思います

リスナーの皆さんも、ご自分なりに
健康やウェルネス、趣味、人間関係、そして自己啓発
収入等、シニアライフを豊かにする要素について、研究されながら
実行されていると思いますので、色々な事を
会話形式でお話し出来たら良いな～と思っています。

貴方からの、質問やメッセージを
お待ちしております

本日のテーマは、「シニアの充実感」の（シニアの健康）について
お話させて頂きました

それでは次回は、「趣味」をテーマに
魅力的な話題をお届け出来たら良いと思いますので
お楽しみに！されて下さい

本日、聞いて頂いている貴方に感謝申し上げます。
ありがとうございます！

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