ドラゴン族の睡眠学シリーズ（外伝）：眠りが浅い理由と「深い眠り」への攻略指南。

先日①～⑤でお伝えした「ドラゴン族の睡眠学シリーズ」。なかなかの好評で何よりである。１点、取り逃した重要情報があった。ここで補完しておく。それが、

「眠りの深さ・浅さ」に関する一考察である。

俗にいうレム睡眠のリズムなどを計測して、快眠にいざなうスマホアプリなどが昨今あるが個人的にチャンチャラおかしい。そもそも睡眠中、近く（2m以内）にスマホを置くなと言いたい。快眠に関しては、個々の体力、DNA、居住環境などがあるので「人工的な計算ではどもならん」と個人的には考えている。快眠は良い波を捕らえるサーファーのような感覚が必要であろう。本コラムでは「快眠の掴み方」を考察していく。

まず、眠りに関しては「正しい疲れ」が必要だと以前、書いた。

しかし「疲れているのに眠りが浅い」みたいなこともよく聞く。今回は、ここにフォーカスを当てる。

ではいこう。