こんなダイエット方法は気を付けろ！！
只今、減量中です。
本来なら書いている今日もInBodyで測定する予定でしたが、タイミング合わず、後日に延期となりました。（家での体重は84.6kg）
方法として暴食していた食事を見直し、筋トレの際に有酸素運動を取り入れるという簡単なもの。今の自分自身の生活を見直したため、身体には負担なく、むしろ以前より調子や睡眠の質があがっています。
上記のように食事と運動を見直すというのが、本来のダイエット方法だと私は思っています。太ったりする理由というのは日常の中にあるわけなので、そこを改善せず、他を追加したり排除したりするのはどうなのかな？と私は思っています。
例えば糖質制限ダイエットやオートファジーダイエットなど。
批判するわけではありません。
しかし一時的に流行るダイエット方法などのネーミングは興味を引くものが多く、方法も０か１００の極端なことが多いと思います。
もちろん減量効果は出ます。しかし糖質を制限するというのは、脳へのエネルギーを制限するということです。お米は食べない！とかいうのもそういうことです。
糖質を制限するのではなく、見直すだけで良いと思います。私もお米を食べ過ぎていたので、そこを見直しただけで無理なく続けられています。
流行りのダイエット方法は流行りなので、正直継続性はありません。要するに身体的・精神的なストレスにより辞めてしまい、リバウンドします。
昔にりんごダイエットやキャベツダイエットが流行りましたが、今している人はほとんどいません。
しかし食事を見直し運動を始める人は今もい続けます。
そういうことです。
なので○○ダイエットで１ヶ月で５キロ減りました！！という流行りに流されずに地道にダイエットを行う方がいいでしょうね！
ご参考までに。
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