オススメプロテイン紹介
これまでに数多くのプロテインを試してきました。
以前はプロテイン飲めば筋肉つく説について書きました。
そこでも書いているのですが、1日のたんぱく質推奨摂取量は１kgあたり0.8gです。６０kgの人でも４８gを最低限摂る必要があります。
それ以上にトレーニングや運動をされている方だと、１kg当たり２g程度必要になります。なので６０kgだと１２０gになります。
となればなかなか食事の中で摂取するのは難しくなってきます。というのも食事で得られるたんぱく質でお肉の場合だと、たんぱく質と一緒に脂質もそれなりについてくるので、減量やダイエットを行う場合だとなかなか摂りづらい食品になります。
故にトレーニングや運動されている方、ダイエットされている方はプロテインを摂るのも一つの手かと思います。
最近では健康ブームにより、フィットネス業界に合わせ、プロテインを販売する会社もすごく増えてきています。
あのイオンでさえ、プロテイン業界に価格面でメスを入れています。
プロテインを選ぶときのポイントはなんと言ってもコスパです。
いかに安く、パフォーマンスが高いかです。
プロテインでいうところのパフォーマンスはいくつかあって、
・たんぱく質量（１回当たり）と脂質量
・味
・溶けやすさ
が大切だと私は思っています。
まずたんぱく質量に関していうと、一度に体内で分解されるたんぱく質量は４０gと言われています。しかしそれギリギリを摂取すると肝臓に負担がかかりすぎてしまうので、１回当たり２０g前後がベストになります。
味は飲んでみての好みで変わりますが、昔はプレーン（味なし：厳密にいうと粉の味）とココアとバニラぐらいしか見かけませんでした。
しかし現在はチョコやストロベリー、ヨーグルトなどメーカーによっては様々な味わいを楽しむことができます。
溶けやすさも実際に使ってみないと分かりませんが、本気で振ればほとんどのプロテインは溶けます。
あまり教えたくないのですが、そんなコスパを網羅しているのはこちらです。
エクスプロージョンと言われる会社になります。
この開発ストーリーを読んでいただければ、どんだけいい会社か分かります。
過去に海外製造のプロテインも飲みましたが、虫が混入していたというのがSNSに上がっていたり、海外製造は禁止物質（ドーピング禁止物質対象成分）が混入している可能性もあるため、辞めました。
このエクスプロージョンでは国内製造であり、１００％ナチュラルなプロテインであるため安心安全です。
価格は3kg5281円です。３個パックや６個パックで購入すればもっと安くなります。
そんな飲めるか分からない、味の外れが怖いという方のために、少量パックもあります。
300g1706円と3kgに比べると少し割高になりますが、お試し用ですね。
味はほとんど問題ないです。
選手が言うには、杏仁豆腐は少し。。。とのことでした。
私は今、フランボワーズというなんともお洒落な味を飲んでいますが、飲むヨーグルト感覚で楽しめるので超オススメです！
もちろん本気でふれば溶けます。
ということで、プロテインを書いたいけど、どこにしようかお悩みの方は是非エクスプロージョンをお試しください！！
＊もちろん回し者ではありません。
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