ヨーグルトより効果的？腸が喜ぶ食事とは

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こんにちは。

ダイレクト出版
ヘルスアカデミー運営事務局です。

本日は、
“健康寿命を延ばす腸活”についてお届けします。

講師は、「腸内フローラ移植臨床研究会」の代表理事として、
腸内環境を整え治療・予防医学を行う、
腸内フローラ*のプロフェッショナル、田中善（よしむ）先生です。
*腸内に生息する細菌のかたまり

腸内フローラ移植臨床研究会」代表理事　田中善（よしむ）先生

田中先生はこのように語ります。


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今の日本の医療は、
症状があったら検査をして薬を出す対症療法です。

たとえば糖尿病、高血圧などの生活習慣病などは、
症状が出た原因を調べず、症状を抑える薬だけ出します。

これでは根本的な解決にはならず、
不調を抱えずっと薬を飲み続けることになります。

ですが本来は、
薬だけに頼らず健康寿命を延ばす
ことが重要なのです。

そして、このカギを握るのが腸です。

一体なぜ腸なのか？というと・・・

腸の環境が整うと、
代謝機能、免疫力などを高め、
健康寿命を伸ばしてくれます。

近年の研究からも、
腸は脳と密に連携を取り合いながら、
体調を整えてくれている事がわかりました。

つまり腸を整えることで、
免疫力が上がり、自律神経が整います。

すると全身の状態が良くなり、
薬に頼らず健康でいることが出来るのです。

とはいってもどの様に腸を整えていったらいいの？
と思われるかもしれません。

そこで私は患者さんたちにこう伝えています。

農薬、添加物、化学製品などの毒は…

・なるべく入れない
・入れたらすぐに出す
・必要なものだけ入れる

これを実践するための方法が、
戦前の日本人の食生活に隠されていました。

それはつまり、
日本の伝統的な食事。

それに、味噌、納豆、お漬物などの発酵食品をプラスして、
腸内環境を整えていくのがいいでしょう。


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いかがでしたでしょうか？
薬に頼らず、健康で長生きするためには、
腸内環境を良くすることが重要。

ぜひ、日本人の体に合った腸活を、
生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

ヘルスアカデミー運営事務局

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