あなたの姿勢は生きやすい姿勢？それとも・・・

試しに、背中をめっちゃ丸めて、首をめっちゃ前に出して、右肩を後ろに引いて、この状態で、呼吸して見てください。

呼吸しづらいと思います。。。
そして、めちゃくちゃストレスを感じると思います。

そうなんで、姿勢一つで、呼吸が変わる、呼吸が変わると、体が酸欠になる、酸欠になると、呼吸する時に使われる横隔膜や、肋間筋、背骨も硬くなる、そうすると肩こりや腰痛につながる、そして、日々の体のパフォーマンスが落ちる。

そして、心がストレスを感じる。

負の連鎖なんです。

よく、心と体は繋がっていると言いますが、こうゆうことなんです。。

体を動かす。
正しい姿勢をキープする筋肉をきちんとつける。

これだけで、生きやすくなるんです。

人間の骨は、約206個、筋肉の数は640種類、それらをきちんと正しく使えていますか？

歩く時に地面から伝わる衝撃や、重力の衝撃を、上手に吸収しながら、生活できるように、私たちの体は、背骨がS字になっていて、バネの機能があります。

だから、正しい姿勢になるように、トレーニングする必要がある、その姿勢が、心を作っているのです♪

よかったら、一緒に体を動かしましょう＾＾

体を整えて、心を引っ張る。
体を整えたら、きっと心も整う。

そう思うのです♪