モチベーションが上がらない時

伊藤羊一さんのVoicyで、
「モチベーションが上がらないから動けないのではなく、
動かないからモチベーションが上がらないのだ」
という内容の話があった。

これは最近、私も実感したことの一つだ。

なんか気が進まないとか、やらなければならないけど、どうしても動き出せない時、私の場合、ほんの５分でも１０分でも、ランニングをしに家を飛び出すのだ。
梅雨に入って、いつもの決まった時間に走ることが難しくなって、
毎日走ることが続かなくなってきていたのだが、そうすると、他の決めごともダラダラと気が重くなって一日を無駄にしてしまうことに。
だから、たとえ料理を作ってる途中でも、洗濯ものを畳んでる途中でも
雨が上がったら、とにかくランニングシューズを履いて外に飛び出してしまう。
そうすると、なんだか体が軽くなって、汗をかくことで頭もスッキリして
次の行動にすんなりと体が動き出すことができた。

これは私にとっては大きな発見！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちの切り替えスイッチを手に入れた気分。
でもきっと、このスイッチも使い続けると、きっと飽きて効かなくなる。　改良版もしくは新たなスイッチが必要になるだろう。
だからこそ、自分が今、何に心が動かされるのか、いつもよく観察して、　モチベーションを上げるスイッチを持ち続けていきたいと思う。