発達障害マニュアル2【忘れ物対策】

家で、外出先で、忘れ物に気づいて焦ることは誰にでもあると思います。
メモ帳やリマインダーを使ってる人も多いでしょう。
ここでは自分がやってみて効果的だったものを紹介したいと思います。

ポストイット・付箋を使う

付箋にメモを記し目につく場所に貼るのが効果的です。
貼る場所としては

• 玄関のドア

• 冷蔵庫

• パソコンのモニター

• テレビの脇

などですが、1番効果的なのが玄関のドアです。
玄関を出てから鍵閉めて出かけるまでのルーティンを意識せずにやりがちです。
そこで玄関で意識してチェックする時間は大切です。
その際に貼っておいた付箋をチェックすれば効果的です。

是非一度試してみてください