メタボかな？と思ったら、３つのことを確認！

川辺の柳も青々と芽吹き、すっかり春めいてきましたね🌸

今朝、ふと空を見上げると、雲一つないきれいな空でした。

外出の自粛が続く中での、外の空気はいっそう美味しく感じます♪

さて、今日はメタボリックシンドロームについてお話します。

メタボというとどんなイメージをお持ちですか？

太っている、おなかがでている、なんとなくだらしない・・・・。

色々あると思います。

メタボリックシンドロームは内臓脂肪が多い状態に高血圧・高血糖・脂質代謝異常が組み合わさることにより、心臓病や脳卒中などになりやすい病態です。単におなかが出ているだけではメタボリックシンドロームにはあてはまりません。

ところで、日本人の死因トップ３は何かご存知ですか？

第１位はあくせい悪性新生物I(癌など)　第２位は心臓病、第３位は脳卒中です！当たった人は、健康意識が高いですよ！

心臓疾患や脳疾患は、いずれも動脈硬化が原因となって起こることが多くなっています。動脈硬化を起こしやすくする要因（危険因子）としては、高血圧・喫煙・糖尿病・脂質異常症（高脂血症）・肥満などがあります。

肥満のなかでも、おなかの内臓に脂肪がたまり、おなかが出てくる「内臓脂肪型肥満」が、高血圧や糖尿病、脂質異常症などを引き起こしやすくします。

最近おなかが出てきたけど、自分は大丈夫かな？と思われましたか？

メタボリックシンドロームの基準は⇓です。

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メタボリックシンドロームの診断基準
●ウエスト周囲径（おへその周り）
男性 ≥ 85cm
女性 ≥ 90cm
内臓脂肪面積 男女ともに≥100cm2に相当

●以下の3項目のうち2項目以上
①中性脂肪（TG）≥ 150mg/dL   かつ／またはHDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ<40mg/dL

2.収縮期血圧　≥ 130mmHg　かつ／または　拡張期血圧≥ 85mmHg

3.　空腹時高血糖（FBS）≥ 110mg/dL

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いかがでしたか？

メタボリックシンドロームと診断されたら・・・。

メタボリックシンドロームは病気の前兆。身体からの警告です。

生活習慣を改善すれば、体は良い方向に向かいます。

しかし、放置すれば、動脈硬化につながり、ある日突然心筋梗塞や脳梗塞で

帰らぬ人になる可能性もあります。

そんなことで、大切な１つの命を落としたくないですよね。

あなたの命は、あなただけのものではないはずです。

大切な家族、恋人・友人・・・。病気になれば、その方の笑顔が消えてしまうかもしれません。

あなたの理想の未来はどんなものですか？

それを叶えるために必要なものの１つが「健康」なら、今から行動するべきです。

もし、メタボリックシンドロームだと分かっていながら、何も改善できていないのなら、私が力になります！

次回からは具体的にメタボの改善についてお話しますね♪