メタボかな?と思ったら、3つのことを確認!
川辺の柳も青々と芽吹き、すっかり春めいてきましたね🌸
今朝、ふと空を見上げると、雲一つないきれいな空でした。
外出の自粛が続く中での、外の空気はいっそう美味しく感じます♪
さて、今日はメタボリックシンドロームについてお話します。
メタボというとどんなイメージをお持ちですか?
太っている、おなかがでている、なんとなくだらしない・・・・。
色々あると思います。
メタボリックシンドロームは内臓脂肪が多い状態に高血圧・高血糖・脂質代謝異常が組み合わさることにより、心臓病や脳卒中などになりやすい病態です。単におなかが出ているだけではメタボリックシンドロームにはあてはまりません。
ところで、日本人の死因トップ3は何かご存知ですか?
第1位はあくせい悪性新生物I(癌など) 第2位は心臓病、第3位は脳卒中です!当たった人は、健康意識が高いですよ!
心臓疾患や脳疾患は、いずれも動脈硬化が原因となって起こることが多くなっています。動脈硬化を起こしやすくする要因(危険因子)としては、高血圧・喫煙・糖尿病・脂質異常症(高脂血症)・肥満などがあります。
肥満のなかでも、おなかの内臓に脂肪がたまり、おなかが出てくる「内臓脂肪型肥満」が、高血圧や糖尿病、脂質異常症などを引き起こしやすくします。
最近おなかが出てきたけど、自分は大丈夫かな?と思われましたか?
メタボリックシンドロームの基準は⇓です。
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メタボリックシンドロームの診断基準
●ウエスト周囲径(おへその周り)
男性 ≥ 85cm
女性 ≥ 90cm
内臓脂肪面積 男女ともに≥100cm2に相当
●以下の3項目のうち2項目以上
①中性脂肪(TG)≥ 150mg/dL かつ/またはHDLコレステロール<40mg/dL
2.収縮期血圧 ≥ 130mmHg かつ/または 拡張期血圧≥ 85mmHg
3. 空腹時高血糖(FBS)≥ 110mg/dL
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いかがでしたか?
メタボリックシンドロームと診断されたら・・・。
メタボリックシンドロームは病気の前兆。身体からの警告です。
生活習慣を改善すれば、体は良い方向に向かいます。
しかし、放置すれば、動脈硬化につながり、ある日突然心筋梗塞や脳梗塞で
帰らぬ人になる可能性もあります。
そんなことで、大切な1つの命を落としたくないですよね。
あなたの命は、あなただけのものではないはずです。
大切な家族、恋人・友人・・・。病気になれば、その方の笑顔が消えてしまうかもしれません。
あなたの理想の未来はどんなものですか?
それを叶えるために必要なものの1つが「健康」なら、今から行動するべきです。
もし、メタボリックシンドロームだと分かっていながら、何も改善できていないのなら、私が力になります!
次回からは具体的にメタボの改善についてお話しますね♪
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