活用しているアプリ集
マインドフルネスに活用しているアプリ
Pause
これは有料版を使用。とても使い勝手が良く瞑想とかマインドフルネスとかに懐疑的なひとも、簡単に無料で試せるアプリです。
とくに「指の太極拳」が結構秀逸。
自分は毎晩「睡眠」を使って寝ています。ホントにすぐ寝れる！
Healthy Minds
これは英語版しかないのですが、無料でこれまでに試したアプリで最高におすすめできるアプリです。
ウィスコンシン大学の著名な教授が筆頭となって開発しているアプリで、この教授(Richard Davidsonさん)はチベットの僧の瞑想しているときの脳波を測って、瞑想の効果などを可視化している方なのですが、その記事を読んでいる中でこのアプリに出会いました。
英語ですが、サイトはこちらです。
眠りに関してのアプリ
Sleep Cycle
これも毎日つかってます。夜に電源につないでアプリをオンにして寝るのですが、睡眠をトラッキングしてくれて眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らしてくれる。いやな思いをせずに快適に起きれます！これも有料版にする価値ありです！
運動系アプリ
Seven
こちらは筋トレ、と言うか身体のシェイプアップに役立つアプリです。これも英語しかないのですが、英語が分からなくても大丈夫です！アニメーションが秀逸で、とてもわかりやすい。そして、何よりも運動の種類がとても豊富！ピラティスから、ヨガ、ウォーキング、運動の軽さなどが選択できるんです。１週間の無料期間もありますので、ぜひ試してみてください。効果は・・・きちんと毎日やれば引き締まった身体が7分@毎日で手に入りますよ！
インターバルウォーキング向け
自分はinterval timerというアプリを使っていますが、こちらはいくらでも記事があるので、ご自身にあったものを探してみてくださいね。
以上、attiが活用しているアプリのご紹介でした！
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