8/15(日)の1日

○メシ
朝→なし
昼→トレーニング後に鯖缶、ツナ缶×2、たまご×2
　　日高屋のチャーハン、餃子、カフェラテ
夜→松屋の鰻丼、味噌汁、漬物

○トレーニング
トレッドミル
アップ17分(8‘30/km)
ポイント11分(3’45/kmで3キロ)
ダウン10分
合計6.5キロ

ポイント練習中に足の裏が痛くなり3キロで終了。歩行時も痛むので色々調べたら、足底筋膜炎という症状っぽい。
いきなり強度上げすぎたからかな〜1週間くらいランはやめよう。
躊躇なく休めるところがホビーランナーのいいところですね笑