8/23(月)の1日

○メシ
朝→なし
昼→スープカレー(スープカレー屋オードリー/食べログ3.74)
間食→マックナゲット、ポテト、コーラ、アイスコーヒー
夜→ヨーグルト、絹豆腐、ツナ缶、納豆、卵

○トレーニング
エアロバイク40分(10分メディオ、2分インターバル4本)
トレッドミル15分(傾斜10%)
腹筋ローラー

23日は有給を取得して免許を更新しに行った。
無性にマクドが食べたくなったので、半年ぶりくらいにマクドでポテトとナゲットを買ってしまった…後悔はしていない。

トレーニングはエアロバイクで10分のメディオと2分のインターバルを4本、汗だく。
その後、軽くトレッドミルをやってみた。傾斜を10%となかにすると、着地時の足の負担が減るのか、あまり痛みは出なかった(普通に筋肉への負荷は大きかったけど)。