10月5日　如実な計測結果

計測結果　　30日 　　1日　　2日　　3日　　4日　　５日
水　　　　　 46.6　　46.5　　46.5　 46.4　　46.6　　46.7
たんぱく比　 8.2%　  8.1%　  8.1% 　8.1%　  8.1%　　8.2%

摂取カロリー　1782キロカロリー
タンパク質量　113.97g

体重は－0.4（400g）

昨日は何回も　摂取カロリーの計算をしていた(笑)
計画を立てるのは好きだし、今回も食品のカロリーとタンパク質量は書き出して表にしてあるんだけど、それを毎回の食事の数字にすると　何だか知らないけど、とても不安になる^^;

そんなはずはない　という感覚で、何度も繰り返し計算する
小さな数字なのに、電卓を使ってね🤣
それで　明日になれば計測結果が教えてくれる　とあきらめるのよ

その計測結果が、水分量もたんぱく比も上がり、体重は400g減少　ということだったのよね。

ふ～ん　そうなんだ～～～　って感じ。

結構食べた気がするから、自分で計算した結果に信用がおけなかった(笑)
面白いね😊

肉団子の甘酢あんかけ定食(笑)

ご飯が茶色く見えるのは、オートミールだから。
雑穀ご飯はある時期食べたけど、それが嫌いでなければオートミールが白米替わり　は何でもない。

もやしはレンチンで酒蒸しして、肉団子の甘酢で食べたよ。
今回の南瓜は、生のものでこれまたレンチンするのに　水とお酒を加えたから、特に味付けしなくても美味しい😊

緑色は法連草。
これは冷食で、おひたしにしようと思っていたんだけど、急に魚肉ソーセージと和えてみた。

味噌汁を見て！
ベランダのかいわれ大根が　貝割れじゃなくなって、本葉がしっかり大きくなりつつあるのよ(笑)

寒い　とさえ感じる日だったから、麦茶は止めてコーヒーやほうじ茶を用意したの。
ほうじ茶は　豆乳でほうじ茶ラテ(笑)　にしてたっぷりいただいたゎ。
もう一昨年になっちゃうけど、次男が金沢からお土産でお高いほうじ茶を買ってきてくれたの。

勿体ないから(笑)　冷凍庫にしまって次男が来たときに飲んでいるんだけどね。茎茶だしそれほど鮮度は下がらないだろう　と思うけど、時の経つのは早いよね～

それで、遠慮せずに飲もう　って(笑)
美味しくいただきました👏

今日は昨日よりも　気温が高くなるらしいけど、足元はしっかり厚手のソックス😓😓😓
掛け布団も　肌掛けのままだったから夜中にタオルケットを掛けて寝たゎ。
季節が急に変わった感覚で、少しあたふたしている(笑)

今日も温かいものをいただこう🎵