【継続することの重要性】可逆性の原理を再認識

こんにちは。Dice Trainingです。
岩手県でトレーニング指導を生業にしてます。
アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。
留学中のインターンシップも含めると、
トレーニング指導に携わって20年以上になります。

さて、お客様との雑談の中から、
岩手県にインターナショナルスクールが開校する話に。
イギリスのハロウ校のインターナショナルスクールです。
ニュース記事↓

【速報】2022年8月開校へ！ハロウインターナショナルスクール安比ジャパンで起工式が執り行われました。 | By インターナショナルスクールタイムズ

僕自身が留学経験があることを
お客様はご存知だったので、
そこから英会話の話に。

お客様：「今もしゃべれるんですか？」
僕：「ほぼ、無理です・・・・・」

留学期間中は、それなりに会話はできるレベルでした。
コーヒー１杯、買うのにも英語を使わないといけませんからね。
そりゃ、生活するために必要なことは、
いやでも覚えていきます。
当時は、寝言も英語で言っていたらしいです。

しかし、帰国してから、約15年。。。。
日常生活で英語を使うことなんてなくなってしまいました。
使わなくなった能力は低下する一方です。

結局、一度手に入れても、
継続して使い続けていかないと、
その能力は衰えていく。

これはトレーニングも同様です。
まさに「可逆性の原理」。

トレーニングをすることで、
食習慣を見直すことで、
人の体は変わります。
変化率や期間は個人差はあります。
でも、絶対に変わります。
これは先行研究が、
いろいろ証明してくれています。

しかし、一番、重要なのは”その後”です。
戻ってしまわないように、継続していくこと。

何をやったら、英語が話せるか？
何をやったら、痩せるか？筋肉がつくか？

よりも、

どうやって、英語力が落ちないようにできるだろう？
どうやって、今の体型を維持していこう？

という部分がすごく重要だと思います。
筋肉ほどではないですが、
あらゆるスキルが、
使わないと衰えていきますよね。
そうならないためにも、
ブラッシュアップは続けるべきです。

それにしても、左肩がよくなりません。
今週中は、完全に自分のトレーニングはお休み。。。。
来週は復活したい。
それこそ、ディトレーニングで、
筋肉量が落ちていきますよ。。。。
可逆性の原理です。。。。。