【医師が教える】清涼飲料水に含まれる“猛毒”ともいえる要注意の成分［見逃し配信・6月第3週］
先週（金～木）の「書籍オンライン」で、特に読者の反響が大きかった「人気記事BEST5」をご紹介します。
【週間人気記事1位】
【医師が教える】清涼飲料水に含まれる“猛毒”ともいえる要注意の成分
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TBS系『金スマ ～中居正広の金曜日のスマイルたちへ～』で「番組史上最も楽して痩せる食事術」として紹介され、爆発的な反響をみせた『内臓脂肪がストン！と落ちる食事術』（ダイヤモンド社）。
美味しいものをお腹いっぱい食べて、なんならお酒も飲めるのに、運動なしでも痩せられるという驚きの食事術。
この食事術を、やはり運動なしで半年間実践して10kg痩せた経験があり、現在70代にして20代の頃の体重をキープしている著者・江部康二医師が、もう2度と太らない医学的に正しいダイエット法を伝授！
ひもじくなるようなカロリー制限は一切ナシ。お腹いっぱい食べていいし、筋トレもジョギングもしなくていい。
その体脂肪、運動ナシで落とす方法を教えましょう！
※本稿は、『内臓脂肪がストン！と落ちる食事術』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
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【週間人気記事2位】
【元国税専門官が明かす】お金持ちになりたいなら今すぐやめた方がいいこと・ベスト1
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収入はたいして増えないのに、物価や税金が上がり支出ばかりが増えていく……無駄遣いしているつもりはないのに、お金が貯まらない。「老後のお金は大丈夫なんだろうか」と不安になっている人も多いのでは？ そんな人が参考にしたいのが、『元国税専門官がこっそり教える あなたの隣の億万長者』（ダイヤモンド社）だ。
本書は、東京国税局の元国税専門官・小林義崇氏が、相続税調査を通じて得た「“トップ3.5％の富裕層”が密かにやっていること」を体系化したもの。国税職員のなかでも富裕層が相手となる相続税を担当するのは、全体のたった1割ほど。情報が表に出てくることはほとんどない“億万長者のリアル”に触れてきた小林氏は、「富裕層ほど倹約家。無駄金を使わないからこそ富裕層になれた」という事実に気づいたという。
富裕層の実態を知る小林氏に特別インタビューを実施。全5回の第4回目は、「お金持ちになりたいなら今すぐやめた方がいいこと」について聞いた。（取材・構成／川代紗生、撮影／疋田千里）
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【週間人気記事3位】
【コンサルが教える】頭のいい人が絶対にやらない「バカな努力」とは？
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「努力できる人とできない人は、“能力”が異なるのではなく“考え方”が異なる」そう述べるのは『頭のいい人が話す前に考えていること』の安達裕哉氏だ。
「成功した人」「仕事のできる人」はみな努力している。しかし、努力すれば成功するわけではない。では、どうすればいいのか？
本記事はコンサル22年の知見を凝縮した書籍『頭のいい人が話す前に考えていること』に入りきらなかった、“頭のいい人の努力の仕方”について記述する。
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【週間人気記事4位】
【公衆衛生学者が教える】病気になりたくなかったら食べない方がいい肉とは何？
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近年、肉は種類によって病気のリスクを上げることが示唆されています。では、どんな肉に気をつけたほうがいいのか？ 食べるとしたらどの程度だったら大丈夫なのか？
『健康になる技術 大全』の著者、林英恵さんに、肉が病気のリスクを上げることがエビデンス的にどこまでいえるのか？ 肉以外でたんぱく質を確保するには、何を食べたらいいのか、について述べていただきました。
本連載では、「食事」「運動」「習慣」「ストレス」「睡眠」「感情」「認知」のテーマで、現在の最新のエビデンスに基づいた健康に関する情報を集め、最新の健康になるための技術をまとめていきます。（写真／榊智朗）
監修：イチローカワチ（ハーバード公衆衛生大学院教授 元学部長）
＊書籍『健康になる技術 大全』の「食事の章」はケンブリッジ大学疫学ユニット上級研究員 今村文昭博士による監修
【週間人気記事5位】
【糖質制限の名医が指摘】現代人がこれほどまで太りやすい「たった1つの根本理由」
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夏場に向けてダイエットに取り組む人にぜひ読んで欲しい1冊が『医者が教えるダイエット 最強の教科書』だ。
「1ヵ月で痩せました！」「考え方が変わった！」と絶賛の声が続々。大きな支持を集めている。
著者は、生活習慣病の専門医・牧田善二氏。最新の医学に基づき、最も効果的なダイエット法を解説した本書から、特別に一部を抜粋して紹介する。
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