過食対策と習慣づけ

そもそもなぜ過食嘔吐するのか、 

・過度な食事制限のストレス
・栄養不足

つまりストレスを貯めずに、習慣づけ出来るダイエット方法を考える

習慣づけ（平日）

朝ごはん➡️ガリガリ君  60kcal
昼ごはん➡️おにぎり・みそしる・サプリ 270
間食➡️アーモンド小魚  100
夜ご飯➡️炭水化物抜きで自由に。プロテイン

🙆🏻‍♀️バイトの後はアイスかプロテイン

習慣づけ（休日）
朝抜きかガリガリ君
昼➡️炭水化物抜き
夜➡️自由

平日➡️1000kcal前後
休日➡️1500kcal前後