勉強効率を上げるには⁇

勉強前にまず軽い運動

週平均150分程度の有酸素運動と筋力トレーニング

「認知機能」　10%up
「問題解決能力」　9%up「短期記憶能力」　12%up「自信」　44%up
「集中度」　33%up

運動は脳内の細胞の成長を刺激し、海馬と前頭前皮質への血流を増加させ、これにより、記憶の保持、情報の処理、問題の迅速な解決が可能になります。