⏰目まぐるしい！！の対処法考察⏰

こんばんは、



パソコン様が強制終了したため、noteを書くことにした駆け出しデザイナーのじゅんじゅんです💪

しばらく忙しくnote書けなかったのですが、（今も忙しいんだけど笑）

いったん頭を整理しようと思い、今日は、

目まぐるしい！！時の対処法

について考察します。

まず初めに最も大事なことについて話します。

『落ち着け！！！』

これですよね、えぇ。
わたしはいつもここからはじめます（）

そして次に深呼吸です。

マインドフルネス最近流行ってますが
難しいことは無用、吸った2倍吐く。
これを何回かで十分落ち着きます！

次にやるのが、

最低限これだけはやらなきゃいけないことを決める。

これは、イメージが大事です。
頭の中で自分がそれをやっている所をイメージしてみてください。
…できますか？？
おわったー！！って言ってる自分想像できました？

できないなら、自分にとってはキャパオーバーです。今すぐ目標を下げます。笑

また、『イメージ苦手なんやー！』と言う方もいると思います。

私も本当に慌てると出来なくなるので、
そう言う時は手順を全て書き出しor打ち出します。

1.包丁とまな板を準備
2.鍋に水を入れ火をかける
3.にんじんと大根とじゃがいもを切る
…

と言うようにですね。

当たり前やん、思う事でも
いざ焦ると頭が真っ白になってしまうこと
ありますよね。

そう言う時は、ルーティンを決めておく事で
焦らず冷静に対処することができます･:*+.\(( °ω° ))/.:+

かく言う私も、いつも意識しています。

昨日より今日、今日より明日
アップグレードした自分で1日を終えられるよう頑張りましょう〜！
（もちろん、毎日じゃなくて良いのです。気が向かない日は遠慮なく休む。笑

それでは、みなさん良い夜を〜🥺✨