Recording：瞑想＃01

新しいスキルを身に着けようと思い、
「心と魂のレベルアップ・サイキックアチューメント」
を受けてみました。

次のステップに進む前の宿題ということで、自分のためにも10日間の瞑想をレコーディングします。
瞑想は「無」になるためのものではなく、呼吸にフォーカスする事。
食べたいものや愚痴が出てきても、全然OKなんですって。（笑）
だったら簡単！
そして瞑想は
●毎日ではなくてもOK
●10分以上
●横になっても、寝てしまってもOK
●感想を記録する

ということで。
1回目の瞑想は寝る前に行いました。
深呼吸を数回。プチ断食中だったので空腹感が半端ない。（笑）
普段ならあっという間に眠ってしまうのに、呼吸が整わないのか何かそわそわ、ざわついた感じで、しばらく意識のある状態でした。

10分以上経過したので、仰向けだった体を横向きに変えたら眠れたという感じです。
今朝は目覚ましが鳴る前に、夫が起きてきた物音で目が覚めました。（笑）

10日後、どんな変化が起きるのか、すごく楽しみです。