歯ブラシの方法を解説

コレを見れば、歯ブラシのやり方の決定版です。
皆さんが普段日常的に歯ブラシをしていると思います
今回は改めて、歯ブラシの仕方を説明していきます。

#1 . 食後の歯磨き
食事をした直後に磨く人も多いのではないのでしょうか？
これNG行動なんです！！
食後の口の中は酸性の状態であるため歯が弱く、食後すぐに歯ブラシをすると歯を傷つけてしまいます。
正しい歯ブラシのタイミングは、少し時間を空けてから行います！
目安は食後30分から1時間後！！

#2 . 寝る前の歯磨き
就寝前の歯磨きは大切です。
口の中の細菌は完全に除去することはできません。夜間は液の分泌が低下と口の中が乾燥しやすくなるため、細菌は増殖してしまいます。
そのため寝る前に歯磨きを行うことで、細菌の量を減らし歯垢や細菌の増殖を防うことで、口内環境を清潔に保ちます！

#3 . 歯磨きの頻度
1日2回の歯ブラシが推奨されています。朝と夜に歯ブラシを行うことで歯の健康を維持することができます！！まずは、歯ブラシの習慣を身につけましょう。

歯ブラシの目的を知って、日々の暮らしを充実してものにしたいですね