軽い熱中症になりました

朝起きたら、何だかフラフラしました。夜中にトイレに行った時は、そんなことは無かったのに･･･。風邪でも引いたかなと思いましたが、喉は痛くないし、頭を触っても熱は高くありません。一体どうしたんだと思いながら、とにかく水分補給して二度寝(三度寝？)することにしました。

どうせ三連休はノンビリするつもりだったし、少し寝込んでも全く問題ありません。十時ごろに目覚めましたが、すこし頭がフラフラして、いつもの感じではありませんでした。とりあえず再度水分補給しようと台所に行くと、すでに起きていた妻と遭遇しました。

｢頭がフラフラして、熱中症かもしれない｣というと、｢それなら、首筋を冷やした方が良いわよ｣と、保冷剤を首筋に充てて冷やす方法を教えてくれました。｢そんなんで治るの？｣と半信半疑でしたが、効果はテキメン。保冷剤がフニャフニャになるまで使って、交換しながら首筋を冷やしていると、頭のフラフラが改善されていきました。

頭は熱くなくても、体の内部に熱がこもっていたようです。このこもった熱を体外に排出することで、体調を回復することができました。妻もチョクチョク同じような症状で体調を悪くするので、適切な対処方法を身をもって知っていたようです。

熱中症の原因は、室温の高さでしょう。しかし、エアコンは入れっぱなしで寝ていたのですが･･･。歳をとると自律神経がうまく働かなくなって、体温調節が難しくなったのかもしれません。これ以上の原因は、医療知識のない私には分かりません。

とりあえず今は、この記事を書けるくらいには回復しました。軽い熱中症なら、『水分補給＆首筋の冷却』で症状を改善できるかもしれません。ただし、あくまでも素人の対処療法ですので、症状が改善されない場合は病院へ行くのがお勧めです。言われなくてもわかってるでしょうが。