外を見ることはセルフケアの始まり。

仕事が忙しいのでどんどん効率が落ちていいることはありませんか？何かに追われている状態はどうしても起こります。特におうち時間が長くなり、働き方が変わってテレワークも多くなる世の中ではメンタル的に内向的になるようです。

メンタルが内向的になったら外交的になるのが一番の近道です。

その方法は
①集中力を失ったことに気がつくようにする。
②何か物を触ったり話したりを意識的に行い環境を整える。
③外を見て部屋を見て外を見てを繰り返す。

それを行なってください。気分が良くなるあるいは、
落ちつくまで続けましょう。

外を見ることがセルフケアの始まりです。