興奮したらやるべきこと。

幸せすぎて興奮することもあれば怒りなどで興奮することもあると思います。その時は興奮を鎮めて休む必要があります。

興奮すると寝れなくなります。
落ち着きましょう。
そうすることで安定が手に入ります。

興奮を収める方法は
深呼吸します。
何か目標を決めて外をみます。
何か目標を歩きながらその都度変えて散歩します。

興奮がなくなり落ち着いたらそこで終わりにして下さい。
安堵感を感じることが出来るはずです。