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日日自炊自足

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夫なし。子は独立。 自炊の習慣で自分の必要をみたす、50代ひとり暮らし。 アレルギー対策に 油をやめ（家にある油はラー油のみ）、お肉、乳製品、卵、小麦粉、お米や砂糖をなるべく減… もっと読む
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#自炊

日日自炊自足【休みの食事　と　休みのこと】

ゴールデンウイーク後半は、３日（金）からの４連休だった。 前日の木曜日は、仕事から帰って…

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11時間前
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日日自炊自足【5月1日の夕食　と　お弁当の衣替え】

残りの ・ごぼう　人参　のきんぴら（味付：ラカントS　醤油） ・茹でたブロッコリー　鶏ハム…

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5日前
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日日自炊自足【4月30日の夕食　と　季節が変わる時】

残りの ・えのきだけ　ニラ　わかめ　木綿豆腐　のスープ（味付：鶏ガラ） and ・塩鯖　の混ぜ…

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6日前
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日日自炊自足【休みの食事　と　休みのこと】

わたしの職場のゴールデンウイークは暦通り。 真ん中に平日３日をはさんで前半の３日、後半４…

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7日前
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日日自炊自足【4月25日の夕食　と　元HSP（気質）と言える今】

残りの ・卵　人参　にら　えのきだけ　木綿豆腐　のスープ（味付：鶏がらスープの素） ・お弁…

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11日前
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日日自炊自足【4月24日の夕食　と　GWの予定パート2】

残りの ・豚肉　じゃがいも　人参　玉ねぎ　の肉じゃが（味付：砂糖　醤油　酒） ・ピーマン　…

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12日前
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日日自炊自足【4月23日の夕食　と　GWの予定】

残りの ・豚肉　じゃがいも　人参　玉ねぎ　の肉じゃが（味付：砂糖　醤油　酒） ・油揚げ　の煮たの（味付：砂糖　醤油） ・漬物（市販品） and ・めかじき　の塩焼き（味付：塩） ・ピーマン　の胡麻和え（味付：砂糖　醤油　すり胡麻） ・お吸い物（市販品） 職場のゴールデンウイークはカレンダー通り。 今週土曜日から月曜日の３連休と、後半は５月３日から土日も含めて４日間。 今のところ後半に１日、出かける予定がある　だけ　である。 さて、昨年はどうだったか、とnoteをさかのぼっ

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日日自炊自足【4月22日の夕食　と　２度コケる】

残りの ・油揚げ　の煮たの（味付：砂糖　醤油） and ・赤魚の西京漬け（味付きの魚、うまく焼…

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2週間前
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日日自炊自足【休みの食事　と　休みのこと】

金曜日、仕事を終えてからジムへ。 膝の痛みでジムへ通う頻度は少なくなった。 行けば頑張って…

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2週間前
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日日自炊自足【4月18日の夕食　と　黒山羊さんたら読まずに食べた！？】

残りの ・筍　油揚げ　白米　の炊き込みご飯（味付：醤油　みりん　昆布） ・大根　きゅうり　…

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2週間前
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日日自炊自足【4月17日の夕食　と　「好き」が増えると】

残りの ・大根　きゅうり　の浅漬け（市販品） and ・めかじき　の蒸したの（味付：市販のもろ…

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2週間前
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日日自炊自足【4月16日の夕食　と　知らない駅で降りる】

残りの ・おぼろ豆腐（味付：醤油　長葱　かつお節） ・かぼちゃ　の塩蒸し（味付：塩） and …

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2週間前
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日日自炊自足【4月15日の夕食　と　読みかけの本】

残りの ・牛丼　の具材のみ（味付：砂糖　醤油　みりん） ・おぼろ豆腐　に　納豆　と　キムチ…

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3週間前
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日日自炊自足【休みの食事　と　休みのこと】

金曜日仕事から帰って、一休みしてからジムへ出かけた。 膝の痛みが腿にまで広がったことで、先週一週間まるっと休んでいたけれど、整体の効果か腿の痛みが消えたことで「行ってみるか」という気になった。 ジムへ到着するのはまだトレーナーさんがいる時間帯。 足の痛みが強くなった時不安から、休会と退会についてLINEで問い合わせた以来となる。 ジムへ到着するとまだ２人のトレーナーさんが残っており、さっそく「ibitsuさーん、足の具合いかがですか？？」と声をかけられた。 LINEの内容は

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