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観察すること
自分自身はまだ大丈夫だとは頭では、思っている。
それでも、身体にはちょっとずつ影響が出ている。
だるさがあったり、おなかがそれほどには空いていないのに、甘いものがほしくなっている。
睡眠不足を感じるのに、夜寝る時間が早くならない。
絵を描くというやる気はあるはずなのに、気が付くとSwitchでどうぶつの森をやっている。
今朝は、トトタケライブをみられて、テンションがいちばんあがった。
朝からライブがみられて、じわじわとうれしい
— ゆき🌖🐕📔 (@ashibenomics) May 11, 2020
#どうぶつの森 #AnimalCrossing #ACNH #NintendoSwitch pic.twitter.com/Ajx5g6Y2Wy
朝のゴールデンタイムにやるという状況。
おためしでダウンロードしたまま、無料期間を過ぎてしまい有料登録になっていた。瞑想アプリ「Meditopia」を立ち上げる。
10分目を閉じて、じーっと座ってみた。
眠い、ただ眠いからから、今どんな状態なのかをほんの少しだけ感じられた。
この顔をみると、ナナがおきたときの顔(*_*)を思い出す。
— ゆき🌖🐕📔 (@ashibenomics) May 12, 2020
#どうぶつの森 #AnimalCrossing #ACNH #NintendoSwitch pic.twitter.com/RgZJtko6WG
起きた直後の顔^^
こんな顔( ꒪⌓꒪) pic.twitter.com/l3hfJUBpYq
— ゆき🌖🐕📔 (@ashibenomics) May 12, 2020
些細な気づきをこまめにツイートしだした。完全なる自己満足。
夜に、こちらのイベントを聞いた。
【本日です! 21時~のイベントを配信!】
— コルクラボ・公式 (@corklab) May 12, 2020
佐渡島庸平×cotree代表櫻本さんの対談「ウィズコロナ時代のメンタルケアについて」をコルクラボに興味のある方にむけて配信します!
参加希望の方は募集案内メールへご登録ください。
本日18時頃、参加URLをご案内します(無料)https://t.co/M333iACvh8
思わずメモを取った部分。
あきらめること。変化に対しての柔軟さ。
自分自身と信念を切り離すこと。
こころが折れるか折れないか。
自分と信念にしがみつくこと。
それをメタにみるトレーニング。自分自身に問いかけること。瞑想。
苦しみはどこからくるのか?
いったん外に出してながめてみる。
価値判断ではなくて、観察する。
日記をつけること。
今の自分が感じていることを、書き出すことで、すこし引いてみられる。
今この時期をnoteをあらためてつけている。
大きなできごとは、ほとんど起きていない。
こころの中では、テンションの下がりすぎを気にするあまり、あまり上振れもしないようにしているかもしれない。
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