観察すること

自分自身はまだ大丈夫だとは頭では、思っている。
それでも、身体にはちょっとずつ影響が出ている。

だるさがあったり、おなかがそれほどには空いていないのに、甘いものがほしくなっている。
睡眠不足を感じるのに、夜寝る時間が早くならない。

絵を描くというやる気はあるはずなのに、気が付くとSwitchでどうぶつの森をやっている。

今朝は、トトタケライブをみられて、テンションがいちばんあがった。

朝からライブがみられて、じわじわとうれしい

#どうぶつの森 #AnimalCrossing #ACNH #NintendoSwitch pic.twitter.com/Ajx5g6Y2Wy

— ゆき🌖🐕📔 (@ashibenomics) May 11, 2020

朝のゴールデンタイムにやるという状況。

おためしでダウンロードしたまま、無料期間を過ぎてしまい有料登録になっていた。瞑想アプリ「Meditopia」を立ち上げる。

‎Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス

10分目を閉じて、じーっと座ってみた。
眠い、ただ眠いからから、今どんな状態なのかをほんの少しだけ感じられた。

この顔をみると、ナナがおきたときの顔(*_*)を思い出す。

#どうぶつの森 #AnimalCrossing #ACNH #NintendoSwitch pic.twitter.com/RgZJtko6WG

— ゆき🌖🐕📔 (@ashibenomics) May 12, 2020

起きた直後の顔^^

こんな顔( ꒪⌓꒪) pic.twitter.com/l3hfJUBpYq

— ゆき🌖🐕📔 (@ashibenomics) May 12, 2020

些細な気づきをこまめにツイートしだした。完全なる自己満足。

夜に、こちらのイベントを聞いた。

【本日です！ 21時~のイベントを配信！】

佐渡島庸平×cotree代表櫻本さんの対談「ウィズコロナ時代のメンタルケアについて」をコルクラボに興味のある方にむけて配信します！

参加希望の方は募集案内メールへご登録ください。
本日18時頃、参加URLをご案内します(無料)https://t.co/M333iACvh8

— コルクラボ・公式 (@corklab) May 12, 2020

思わずメモを取った部分。

あきらめること。変化に対しての柔軟さ。
自分自身と信念を切り離すこと。

こころが折れるか折れないか。

自分と信念にしがみつくこと。
それをメタにみるトレーニング。自分自身に問いかけること。瞑想。

苦しみはどこからくるのか？
いったん外に出してながめてみる。
価値判断ではなくて、観察する。

日記をつけること。
今の自分が感じていることを、書き出すことで、すこし引いてみられる。

今この時期をnoteをあらためてつけている。
大きなできごとは、ほとんど起きていない。
こころの中では、テンションの下がりすぎを気にするあまり、あまり上振れもしないようにしているかもしれない。