ただいまダイエット中

ベタな、「ひねりがなく面白みに欠ける」タイトルですが、そうなんです。ダイエット中です。
どうしても体重を減らしたい。

　その理由①膝の負担を軽くしたい。
今、変形性膝関節症で通院中です。リハビリも週3回通っています。体重を減らして膝への負担を軽くしたい。
　でも、今回膝が痛くて最初に受診した時に、先生に「体重も落とさないといけないと思っています」と言った時、先生の反応は「そうしてください」と言われるかと思ったら、そうじゃなくて、「ダイエットもし過ぎると、体力筋力落ちるからね」といったものでした。
　「あ、そうなんだ」ちょっと気持ちが軽くなりました。

　でも、痩せる！
　リハビリの先生にも宣言中です。先日「食事に気を付けて体重が少し減った」と言ったら、「2kgくらいですか」と見事に当てられました。

　その理由②
　2ヵ月に1回通っている内科の先生。この前受診の前に奥に呼ばれたら、看護師さんが「体組成をはかります」と言うのです。

　「えっ！」私はビックリしました。あわてて言いました。
「聞いていないです」
「いや、先生が診察の前に測るようにと・・・。」


　先生のところの体重計は最新で、体重の他筋肉量とか体脂肪とかたくさん測れます。不定期に、1～2年に一回くらいは測っていたのです。でも急に言われたらちょっと躊躇するではないですか。

　私、毎日家で測っていて、体重には敏感なのですから。
　それも、ちょっと変ですけどね。
　健康診断の前だけダイエットしようとするみたいで。

　
　体重や体組成も健康度を測る大事な指数ですし、
断る理由もないので、結局私は測ってもらいました。
「今、ダイエット中で・・・（ゴニョゴニョ）」と言い訳みたいに言いながら。

　筋肉量は高い。密かな自慢。

　診察の時、先生が「これから（体組成を）測るのはどうですか」と聞いてくれました。我が家のもいろいろ測れるのですが「いいですよ」と了解し、2ヵ月に1回体組成を測ることになりました。そうよ、聞いてくれたら断らない。

　そして、「痩せるぜ」と決意したわけです。


　そして、ダイエットのために今行なっていること。
①間食をやめる（夫が買ってきたお土産が減らない）
②炭水化物を控えめに。パンやお米はなるべく食べない。
③食事はできる限り少量にする。
④晩ご飯は早い時間に食べる
⑤なるべく外食しない


　夫の食事は作らないといけなかったり、作ったら食べちゃうなど
その時でいろいろと事情があるから、難しい。

目標、あとマイナス3キロ。頑張るぞ。
（安心してください。無理はしていません）

写真は、先日の研修の後の会食。こんな日は特別。見出し写真は入り口。