肌に嬉しい効果がたくさん!オリーブオイルの美肌効果とは

オリーブオイルには体の健康にいいだけではなく、肌の調子を整えてくれる嬉しい効果もあると言われています。オリーブオイルは味もしつこくなく、さまざまな料理に使えるので、積極的に食事に取り入れたいですね！

オリーブオイルの美肌効果について見ていきましょう。

抗酸化作用がある

オリーブオイルにはオレイン酸という成分が豊富に含まれています。オレイン酸には抗酸化作用があり、肌が酸性化してしまうのを防ぐ効果があり、エイジングケアに効果的です。また肌を柔らかくする効果もあり、シワの予防にもつながると言われています。

腸内環境改善

オレイン酸は小腸で吸収されにくく、大腸まで届きやすいという性質を持っています。そのため大腸の蠕動運動を活発にする作用があり、便秘の解消などに効果的。体を内側からきれいにする役割を持っています。

保湿効果がある

オリーブオイルには、肌に直接塗ることで肌の保湿をすることができる効果があります。オリーブオイルを配合した美容オイルなどもありますので、そのようなタイプのものを選び、肌をいたわってあげるようにしましょう。

シミやそばかすの予防

オリーブオイルに含まれているオレイン酸には、過酸化脂質を抑制する働きを持っており、シミやそばかすを予防するのに効果的です。

オリーブオイルには健康だけではなく、肌にも嬉しい効果がたくさん含まれています。

日々のスキンケアを心がけながら、食事にオリーブオイルを取り入れるようにしていきましょう！

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