こころをからだに繋ぐ呼吸法Bodywork　第１章　II　1）～2）

こころをからだに繋ぐ呼吸法Bodywork　第１章　II　1）～2）
 
II.　足芯呼吸　足の裏から息を吸い上げる不思議な呼吸
近未来医学のフロンティアになるか？
 
1）立ち上がる
 
西野流呼吸法を習うと身体感覚に鋭敏になる。
例えば手を挙げるにしても、自分の意志で揚げると意識するのと、上から引っ張られているイメージで持ち上げるのと、働く筋肉群の違いを味わう。
 
これが何を意味するのかは、おそらくそう簡単に解析できることではない。
西野流呼吸法を続けていると、こうした我々の常識の世界とイメージの世界の差が、身体感覚として理解できるようになる。
 
座位で丹田と両手の「三元充足」のエネルギーバランスを確認する。
そしてゆっくり立ち上がる。
 
このときもイメージを使って動作する。
「丹田は太陽。太陽が地平線から昇る」
こうしてイメージでゆっくり立ち上がる。
立ち上がって丹田、両手の充足、「三元充足」を確認する。
 
 
2） 足の底から息を吸う　－なぜ足の裏のイメージか？
 
次の動作に入る準備として、まず身体を前屈させて行く。
この時腹部は凹ませ気味にして、両手は力を脱いで床につける。
こうすると足底と頭部が近づき、足底をイメージしやすくなる。
足の裏は身体の端、進化的には魚類の腹鰭が陸上で進化したもの。
（Wikipedia、鰭（魚類）リンク、https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%B0%AD_(%E9%AD%9A%E9%A1%9E)）

だが、地上では足の裏でしっかり大地を、重力を感じている。
この身体の端を意識する。
 
不思議な稽古である。
なぜこんな場所を意識するのか？
しかも実際の空気は鼻から吸うことになるので、吸い上げるものはイメージである。
あるいは吸い上げている身体の位置とその部を実感（body awareness）することに意味があるのかもしれない。
 
だからこの動作は、身体をゆっくり起こしながら、

足の裏、足首、ふくらはぎ、膝、太もも、足の付け根（会陰部、これは体幹の実質的な端である）、そして丹田にいっぱいと、

身体の各部を意識する（感じ取る）トレーニングであるとも言える（西野流呼吸法「天遊」、リンクhttps://www.youtube.com/watch?v=P55ImvSTTd8&list=PL81Fzu_6Vqk1DYeQ2049vcyM2bUuZ-0hG）。
 
したがって呼吸法でありながら、肺を膨らませるような動作は足芯呼吸には一切ない。
この点が、「なぜこの稽古が呼吸法なの」と聞かれる理由だ。
（参考：呼吸とは？　エピソード（6）呼吸生理学at a glance、リンクhttps://note.com/deepbody_nukiwat/n/n328550f37a0a）
 
息は自然に何度ついでもいいから、むしろ移動していく身体のイメージに集中する。
沸々と湧いてくる疑問はしばらく無視して、こうした身体意識に集中しよう。
 
疑問はAIが答えてくれるが、自分の身体を感じるのは自分自身である。
こうした自己身体感覚は、対気という稽古で、相手の身体を感取する訓練である可能性もある。