究極の自重トレはじめた

2日目。

そういえば前に「プリズナートレーニング」って本買ったよなぁというのを思い出して引っ張り出してきた。

この本、各トレーニングごとに強度が10段階あって、みんな1から順番にやっていこうね。みたいなやつ。6がすんなりできる頃にはだいぶ変わってるぞ！みたいな。

とりあえずプッシュアップとスクワットを25レップス×2セットやってみた。

プッシュアップ。これくらいなら誰でもできる。というか手