今週のトレーニング事情(2022/9/11-9/17)

こんにちは。台風が接近してますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

まだ試行錯誤中のnoteですが、ネタとして、今週のトレーニング事情を書こうと思います。
今週は以下のGarminまとめは以下のとおり↓

先週の日曜日にアキレス腱炎良くなってきたかな～と思って走ったところ、悪化したため、それ以降はランせず、バイク強化週間となってしまいました(^^;

バイクは週二回は平日朝に30分やることが多いのですが、今週はランできない分3回、スイム1回入れました。
そして土曜の今日は、台風が来る前の貴重な晴れ間ということで外ライド！多摩川側道→尾根幹→小山田周回→尾根幹→多摩川側道というルートでした。

最近はもっぱら大井ふ頭での周回練習とローラー台が多かったので、尾根幹、小山田周回のパンチーなアップダウンはしびれました(笑)
3連休の土曜だからか多摩川側道は車が多くて安全運転、あまりアベレージ速度は伸びませんでした。。。
一方で、アキレス腱炎のため、筋トレで足回り強化中なのですが、股関節周りの自重トレの効果か、いつもよりも幅広く筋肉使って坂道登れてる感触があり、手ごたえ感じました。

大学からトライアスロン初めて、ロードバイク歴もかれこれ15年くらいですが、まだまだ日々気づきや発見があり、面白いですね★