なんかもう疲れたなってときには

こんにちは、胡桃です。
今現在AM2:32、眠れなくて書いています。
大学生活も残りわずか、3月に突入しましたね。
今回は、ちょっと生きるのがしんどいな、辛い・忘れたいことがあるのに忘れられないって状態になった時の、【自己流】心を落ち着かせる方法について紹介します。

ちょっと疲れたなと感じたときには

音楽を聴く

定番ですが、音楽を歌詞を見ながら聴くことで、没頭して少し嫌なことを忘れられる気がしています。
好きな音楽でも、今の気持ちにあっている音楽でも、初めて聴く音楽でも、何でもいいです。

私はK-popが好きなので、よく和訳を見ながら聴いています。おすすめをいくつか紹介しますね。

• I AM / IVE

• To.X / Taeyeon

• Hug / SEVENTEEN

• Turbulence / ATEEZ

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MVが好き、メロディーが好き、など色々好みはあると思うので、好きな聴き方でホッと落ち着けるような時間を過ごしてみてください。
私はよく、聴いて→泣いて→聴いてを繰り返しています。泣きたい時は泣いていいって背中を押してくれているような気がして。
邦楽には詳しくありませんが、K-popなら幅広く聴いているので、もし「こんな曲が聴きたい」というイメージがあれば、教えてくだされば自分の知っている中からおすすめを紹介させていただきたいです。

睡眠を摂る

結局これに尽きると思っています。うん。
寝たら忘れるタイプの方もいらっしゃると思っていて、私もその1人です。(今寝ていないくせになんて言わないでください…)

やらなきゃいけないことたくさんあると思いますが、まずは目をつぶって呼吸をして、少しでも眠る時間を作ってみてください。
今まで考えていたことが、ちっぽけだったように感じるかもしれないし、感じないかもしれないけど、頭は少しスッキリする気がします。

誰かと話す

ふと連絡したくなった人、今声を聞きたい人、きっと自分の思いをわかってもらえる人。誰でもいいです。電話をかけてみたり、会いに行ってみたり、話すことで自分の頭が整理されていくのって経験したことある方も多いはずです。
私も妹に半泣きで電話して、「自分もそういうことあるよ」って言われて、少し気が楽になりました。(情けない姉だと思いつつ、妹の成長を感じた)

行動することすらしんどいと感じることがあるかもしれないので、強要はしません。
ただ、自分のこの気持ちをわかってほしいって思ったときに伝えられる相手がいると、少し安心できるかもしれませんね。

まとめ

全部ありきたりな方法ではあるけれど、私にとっては明日も生きていくために自分を回復するエネルギーになっています。
今、同じような思いを抱えている方に届きますように。一緒に乗り越えましょう。

胡桃