最近よく目にするミールリプレイスメントについて調べてみました！！！

giving株式会社の杉山大介です。
33歳になり、仕事をハードワークする上で健康管理を一段と意識するようになっています。

プロテインを摂取することで、一日に必要なタンパク質を摂取することを意識していたのですが、最近ミールリプレイスメントという言葉を耳にするようになりました。

さっそく購入してみて、食べてみた結果。。。。
食べ方も味の種類もプロテインとほぼ同じ。

何が違うのか？どっちのほうがいいのか？と疑問が出てきたので、
調べてみました。

✅ミールリプレイスメントとは

プロテイン（タンパク質）＋その他の栄養（炭水化物、ミネラル、ビタミンなど）が入っている食事の代用品です。
なので、実は定義としては、プロテインをサプリ（BCAAなど）と一緒に摂っている場合もミールリプレイスメントという定義に当てはまるそうです。

一つにまとまっていることで、無駄を省けるのが特徴です。

✅ミールリプレイスメントのメリット、デメリットは？

メリットは、何と言っても忙しい時にサクッと補給することができることです。もちろんベストは、食材から直接栄養をとることが大事ですが、１日に必要な栄養を摂るには、量が多かったり、調理に時間がかかったりします。
（最近の野菜は昔に比べて栄養価が下がっきてもいます）

デメリットは、コストがかかるということですね。大体一つ5000円から10000円くらいするのが相場です。自炊の方が安いです。

上記のメリット、デメリットをもとに自分の生活習慣に合わせて試してみてもいいかもしれません。
とはいえ、あくまでミールリプレイスメントは栄養補助食品ですので、
これだけ食べていればよいわけではありません。

偏った食生活はまた別なデメリットを産み出します。
何事もバランス良く摂り、プロの人に学びながら進めましょう。