野菜たっぷりよるごはん
先日の夜ごはんです。
サラダ
アスパラとカリフラワーはレンジで簡単にレンジで調理しました😊
野菜は茹でるよりも、蒸したり電子レンジで火を入れたほうが栄養が余分に溶け出さないそう。
たくさんの種類の野菜を茹でるときは茹で時間が変わるので、お湯を沸かしたほうが楽なので都度やり方を変えています😉
野菜炒めの肉みそがけ
こちらは3分クッキングのレシピ。ひき肉と一緒にお野菜もたくさん食べられます。美味しかった✨
お刺身
スーパーで見かけて美味しそうだったアジのお刺身も購入。
お野菜たっぷりな夜ごはんでした。
ご馳走様でした😋
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