リラックス後、行動に移行する自分なりのルーティンがまだ解明できないなぁ

今日は
泊まり明けで
帰宅後
じっくり身体をゆるめ
溶けるように休んだ

このあとだ
このあと
すっかり頭の中が
空っぽになる感覚がある

Youtubeを見てみようか
歩いてみようか
ノートを見返してみようか

なんか違う

漫画読んでみよう
面白い漫画を
素直に面白いと思うことは
とても健康にいいですね

脳がちょっと動いたかもしれない

で
このタイミングで瞑想
3分

そうだ
実は大切なのは
この
時間が有り余ってる
今みたいなタイミングではない

むしろ
仕事がある日
帰宅後
意図的に
1秒でも時間を捻り出し
設定したゴールに対し
やれることをやったか
だけが重要であるように思う

ということは
いかに時間があろうとも
やることは同じで
数秒でもいいから
できることをやるかやらないか
だけに意識を向ければいいのかもしれない

少しだけ
楽しむ心が
戻ってきた

ノートを見返してみよう

ということで
なんだか気が漲ってきたので
30分ほど動画を作成して
寝ますw

あ
ちょっと待て
ちょっと待て

いちにちを振り返っておこう

帰宅後
じゃっかん奥さんの気持ちを
損ねかけたがたえました笑

やっぱり疲れている時は
外側にも出ますよね
泊まり勤務なんて
疲れるに決まってますから
自分のためにも
周りの人間のためにも
出来る限り
人と関わらず
さっさと休みをとるほうが
いいですね

あらためて
行動しすぎない
いらんことはしない
という自分の行動のルールを
思い出すことができました

これと言って
とりたてるほどのことが
思いつかないのですが
これは意識が散漫になっている証拠かも
しれません

本来
必ず気分がいい感覚は
あります

ああ
そうだ
思い出した

布団に入る時
今から寝るのだ
というワクワク感や
布団に全体重を委ねる感覚
を身体全体で感じる時
このタイミングはいまだに
最高の瞬間のひとつ
ですね

一時期
寝る時は
「ああ気持ちいぃ…」
と呟いていましたが
最近は「当たり前」と捉えていたので
改めて寝る前の喜びを
ガンガン身体で感じたいと思います

★☆僕の生きる指針（たまに忘れる…）☆★
１・淡々と生きる。
２・他人と比べない。
３・できることだけやる。
　（最近、”できること”の見究め方がわかりました。）
　　できることの範疇を超えたものは、
　　自分でやろうとせず、
　　能力ある友達に任せる。
　　もしくは探す。
４・ネコを見習う。
５・「いい」「わるい」と安易にジャッジしない。基本的に全部「いい」。