本日の筋トレ　8月20日（１）

今朝は、早起きして、近くの河川敷をウォーキングしてきました。
前夜、雨が降ったので湿度はかなり高く、少し歩いただけで汗びっしょり！

ウォーキングだけを目的にするのではなく、「いつもは自転車や車で通りすぎているだけの場所の探検」と思って行うとワクワクします。

稲穂が見え始めてきました

朝露がきれい～

爆発寸前のゴーヤ発見！

ここは通勤路です
イノシシやシカに遭遇することもあります

河川敷には
筋トレのプログラムと
筋トレ仕様のベンチが設置してあります

明日はココで筋トレしよう！

向こうに見えるのは白木山
槍ヶ岳などに登山する人が登山の練習をする
山になっています

軽ーく1時間ウォーキングして
予定通りの歩数

ブログを書いたり、運動したり、読書や勉強をしたり…、仕事と並行して日々、いろんなことに取り組んでいます。

「そんな時間がよくありますね」と言われることがありますが、何かを行おうと思ったとき、私はそのために費やす時間を「置き換えること」によって創り出しています。

例えば、夕食後、入浴するまでの時間、SNSを見ている時間、買い物している時間…。
ただ何となく過ごしている時間を、自分がやりたいことに換えるだけで、30分～1時間の時間は創り出すことができます。

また、やっていることを時間短縮すれば、さらに自分のやりたいことのための時間は創り出せます。
日頃から段取りや手順を決めておいたり、本当に自分に必要なモノかどうかを吟味して取捨選択したり…。
運動もブログを書くのも、仕事も、
自分が大切にしたいことを見極めていることと、
スムーズにできるように仕組化しておくこと
は共通しています。

そして、新たに何かにチャレンジするとき、その段取り力やタイムマネジメント力が問われますし、それらを磨くチャンスでもあります。

講師は良い仕事、質の高い仕事のために日々研鑽して、自分自身が進化することが大切です。
でも、それは仕事に直接関する知識やスキルだけではありません。
限られた時間を有効に使い、どのようなことに対しても自分らしく愉しく取り組んで進化していること。つまり、何でもありだと思っています。

今年の夏は本当に暑かったですが、熱い思いでとことん楽しめた夏でした。仕事の準備も万端整ったし、秋からスタートする仕事が楽しみです。