眠ること

今年も初夢でなにを見たのか全く記憶が無く目覚めた、1月２日だった。

私は眠ることにあまり苦労しない。人より寝つきも良い方である。小学生の時、一度だけ眠れない時期があり、母に抱き枕を買って貰った。それからは、眠れなくて辛い経験はしてこなかった。しかしこの数か月、眠れるが、早く起きてしまうことを繰り返していた。２３時に寝て、２時に起きる。それからは、寝たり起きたりの浅い眠りを繰り返しながら、出勤の準備をする為に起きていた。そんな睡眠を繰り返していた為、午前中は元気がなかった。睡眠がしっかりとれないと、こんなに辛いのかと初めて感じた。

休職が決まり、仕事に行かなくて良いことに安心したのか、朝早く目覚めることは無くなった。それでも以前のようには眠れないので、少し高級な枕を１２月に奮発して買った。今のところ使い心地は良い気がする。あともう一つ、眠れるように習慣になったことがある。晩酌である。大好きなカルーアミルクを毎日吞むようになった。もともと、お酒を好んで吞むようなタイプでは無かったが、少し晩酌の良さを知ってしまった。くれぐれも飲み過ぎないようにしたいと思う。

最後に一つ、自慢ではないが私は朝起きることが得意だ。どうしても起きたい日のルーティンワークがあるので書きたいと思う。大事な日(どうしても起きたい日)は、就寝一時間前から電子機器を見ないようにする。手をクロスして祈るような形で布団に入り、何時に起きたいか頭の中で唱えながら眠る。これをするようになってから、百発百中で起きられるようになった。明日も朝早くから駅伝を観たいので、そろそろ終わりにしようと思う。

おやすみなさい。明日も良い日でありますように。