花粉症対策もできる春に摂取したいハーブ

この2年ほど花粉症がましになってたのに、今年はすごい。
CBDオイルカプセルを飲んではいるけど、それだけでは治らず、ひどい日は
耳鼻科でもらったオロパタジンを飲んでる。
少しでも効果があるならなんでもしたい。
というわけで花粉症対策も含めての春に摂取したいハーブ

ネトル：抗炎症作用や抗ヒスタミン作用　アレルギー症状の緩和に効果があり。また、春先には身体を温め、体内の老廃物を排出する作用がある

ターメリック：炎症を抑える効果があるため、アレルギー症状や肌荒れなどに効果がある。また、抗酸化作用があるため、春先の紫外線から肌を守る効果も期待できる

シソ：抗炎症作用や抗アレルギー作用　アレルギー症状の緩和に効果があり。また、血液を浄化する作用があるため、春先のデトックスにも役立つ。

レモングラス：血行促進作用があり、春先の疲れやむくみを解消する効果がある。また、消化促進作用があるため、春先の体調不良や食欲不振の改善にも役立つ。

その他
オオバコ 　- 抗炎症作用や鎮静作用　利尿作用
タイム 　- 抗炎症作用　鎮静作用
カモミール　-　抗アレルギー作用　鎮静作用
ルイボス　- 抗酸化作用　抗アレルギー作用
ペパーミント　-鎮痛作用、鎮静作用、抗炎症作用、抗菌作用、消化促進作用
エルダーフラワー　-　抗炎症作用　抗ウイルス作用　抗酸化作用　
なども花粉症対策に効果あり。とされている。

ハーブティを飲むなら、これらを積極的に摂取したい。
カモミールは単品よりもミルクティーにするとおいしく飲める。
ネトルは癖がないので何にでもブレンドしやすいので、ちょい足しすると便利。
シソジュースもよい。
炭酸水で割ったり　焼酎＋シソジュース＋炭酸水もおいしい。
エルダーフラワーはシロップに。
エルダーフラワーを水と砂糖と一緒に煮詰て濾して作る。シロップは紅茶やお湯に混ぜて飲んでもいいし、パンケーキやヨーグルトのトッピングとしても。作るのめんどくさかったら、エルダーフラワーシロップも売ってる。
蜂蜜感覚で使えて、喉に優しい。

即効性はないけど、じんわりゆっくり体質改善できるハーブ。
意識しておいしく摂取したい