未来の記憶のつくり方

私が以前、ある方にコーチングを受けた際、

”未来の自分の自己紹介をしてください”

そう言われました。

未来の在りたい自分を描き、
その自分になりきって、自己紹介をする。

自分の未来のリハーサルをするのです。

自分のゴール、新しいハビットとアティテュードを心にしっかりと描く。

そして、気持ちの良い情動を自分の未来のイメージに結びつけます。

これが、あなたのゴールに基づいた
新しいコンフォートゾーンのつくり方です。

この記事ではその事についてご紹介します❗️

未来の記憶をつくる。

未来の記憶をつくり出すというのは、
I×V＝Rを使って臨場感を上げるプリンシプルです。

未来の記憶をつくってゴールの世界の臨場感を上げる、
先進的な方法と言える。

私たち人間の現在の認識は、
過去の記憶で成り立っています。

人は、昨日までに見たことしか認識できない。

なぜなら、そうでなければ重要性がわからないから。

「これは重要だ！」

そう感じる瞬間があると言うことは、
過去に自分が重要だと思ったから、
その認識が生まれるのです。

だから今日の世界が昨日で成り立っていることは、
実際、確かなことなのです。

未来の記憶とは何かと言えば、
ゴール世界の記憶です。

ゴールを達成したセルフイメージの記憶を、
自分の過去の記憶を合成してつくる。

そうすると、リアリティーが増します！

後は、それを何度も何度も繰り返し、
同時に高いセルフエスティームを築いていくことにより、

未来の記憶の方が目の前の現在の記憶よりも
より臨場感の強いものになれば、
ゴールが達成される、

そう言うことになるのです。

ゴールを達成した時の自分がどんな仕事をし、
どんな人と付き合い、
どのような場所で生活をしているのか。

ゴール世界で経営者になっているのであれば、
会社や社員の様子はどうか。
どんなサービスを提供し、
それによってどう社会が変わっているのか。

ゴールの世界を細かく描いていくのです。

新しい記憶を合成する

さらに、その時の自分の新しいハビット、
アティテュードを思い浮かべます。

・どのような眼差しで相手と接しているのか
・近隣の人々とどのように付き合うか
・経済面では何を重視しているのか

自分の行動をイメージする。

ゴールの世界で自分が無意識で
どのような行動をして、どのような選択をするか。

その無意識の行為と判断を実際に何度もイメージして
リハーサルをするのです。

そして、自分の過去の記憶の中にある情動を、
先の未来のイメージに貼り付ける。

過去に経験した成功体験を思い出し、
その時生じた情動を引き出して、
その情動を味わいながら未来のイメージを心に描くのです。

何度も何度も繰り返すことで、
未来の記憶が無意識の中に刻まれることになるのです！

ご理解いただけたでしょうか？

例えば、
嬉しかったことや自慢できることなど、
ポジティブな記憶にともなう情動を借りてきて、

望み通りの未来が実現した時の
感覚を体験するリハーサルということです！

それを何度も行う。

そうすると、
「望みがかなって嬉しい」
という将来の感覚が心と身体に染み込んでいきます❗️

コンフォートゾーンの作り方