体幹トレーニングに思うこと

世間では体幹トレーニングとして色々なものが出ています。簡単にできるプランクや、ケーブルを使って行うものなど色々あります。体幹トレーニングの良さもあるとは思いますが、デメリットもあります。メリットは様々言われてるのでここでは割愛します。ここではメリットではなく、デメリットを。

デメリット

体幹を筋肉を締めることで、筋バランスが崩れる　

これです！

体幹の筋肉が使えないから良くない。ということと

体幹の筋肉が緩んでる。はイコールではありません。

トレーニングしてる人で、体幹トレーニングしてから痛みやダルさが出てしまってる方もいます。

そうならない方もいます。そもそも体幹トレーニングとしてちゃんとしたトレーニングが出来てるかにもよりますが、筋バランスが崩れるほどしなければ大丈夫です。

ここでは可能性の話です。

可能性なので全員がなるわけではありません。

私が指導してる場合も、ある人にはＡをしましょう！

もう一人にはＡはしてはいけません。と言います。

パーソナルトレーニングは個別指導なので、テンプレ指導はしておりません。

姿勢や動作、痛みの改善の相談もお受けします！