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最初にすること。
混乱したとき、悩んでいるとき、ものごとを解決したいとき、などなど
とにかく困ったときは、
何が起きているのか、まずは、
事実をそのまま、クリアに把握するようにする。
当たり前のようで、簡単そうなのだけど、
実際これは、なかなかできていない。
これを飛ばして、なんとなく頭の中で理解していることから、対策や対処方法を見出そうとしがちだけれど、
それは基礎を学ばず、
いきなり応用問題に取り組むようなものだ。
何ならこれだけで、問題が解決することもある。
やり方は、可視化。
とにかく、紙に書き出す。
時系列にして、
なるべく事実をフラットにそのままに、記す。
自分の都合よく、色メガネで事実を見ていないか、気をつける。
相手があれば、相手の言葉、行動をそのままに。
自分の言葉、行動、そして、思い。
環境、周囲の反応、など。
全てを書き出す。
もれなく、くまなく、事実を把握。
これだけで、何だがよくわからないことからくる、不安がなくなる。
そうすると、
気持ちを落ち着かせることもできる。
すると、何か見えてくることもある。
対策を考える基盤にもなる。
土台が大事だ。
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