あなたは「本当に」大切にしたいことがわかっていますか？自分を知り人生を変える科学的な方法

前にこんな記事を書きました。

読んでくれた方からうれしいコメントをいただきました。

「思わず読み進めてしまいました。マインドフルネスとか興味があります。続編期待しています。」

「私のような高齢でも大変読みやすく、読み手の心をそっと優しく掴んでいるところがすばらしいです。マインドフルネスという言葉を初めて知りました。～「自分を知る」ことで変わることが３つある～では、思わず食いついて読んでました。」

「毎朝早くに起きて、マインドフルネスをしている妻を徹夜明けで時々見かける自分でしたが、目覚めの良さが良いとの事を聞いたので、いつも悩みをかかえながら悶絶している自分からサヨナラすべく、今年の課題にアップルウォッチを使ってですが、仕事の合間に頭から煙が出そうな時にマインドフルネスをするように心掛けています。なので、中溝さんのテーマは自分としてはストライクです。」

前回のおさらいをすると「自分を知る」と良いことが３つありました。

１．あなたにとって本当に大切なことに気づき迷いがなくなる。余計なことに振り回されず、そこにすべてを注力できる
２．外から見た自分を知ることで、多角的に自分を理解し、他者とより良い関係を築いて力を発揮できる
３．人を動かして状況を変える大きな原動力となる

はじめに

このnoteでは、
あなたにとって本当に大切なことを知る（上の１）ための具体的な方法について、心理学や科学文献をもとに具体例を使って分かりやすくまとめていきたいと思います。さらに、自分を知る力を高めて人生を変える科学的な方法を解説します。
（要望があれば２，３の外的な自己認識についてもまとめていきます）

以下のような方に参考になるように書いています。

・やるべきことがたくさんあっていつも余裕がない
・イマイチ仕事に身が入らない
・将来がなんとなく不安だ
・プライベートや仕事でイライラしてしまう
・自己啓発本をいろいろ読んだけど、人生なにも変わっていない

これらはすべて前の僕そのものです（笑）
なので、このnoteを書きました。

多くの自己啓発本にあるような、「人生の目的とは〇〇である」といった内容にはなっていません。また性格診断テストのように「あなたの価値観はコレですよ」と示すものでもありません。
いくつかのワークを通して、あなたが

あなた自身に”自分で”気づき、人生を好転させるための具体的な手順

を解説した内容になっています。

他人から「成功の秘訣は〇〇です」「あなたのタイプは××です」と言われただけだと、その場ではなるほど、と思ってもどこか腹落ちしないものですよね。でも、自分で気づいたことには人はとても忠実です。

人は自分が納得したことにしか動きません。

これは僕がこれまでのキャリアの中で、マネージャーとして多くのチームメンバーと接してわかったことです。

僕自身、この方法を使ってそれまでささいなことに多くの時間と労力を使っていたことに気づきました。今では人生でやるべきことがシンプルになり幸福度が上がったと感じています。

この方法を実践していただくことで、あなたの人生のお役に立つことが少しでもできたら幸いです。

それでは、はじめていきましょう！