あなたの心をマスターするシンプルなエクササイズ

　我は、セントジャーメイン。ヴァイオレットフレイムの守り手です。

　私は、皆さんに教えを授けにやってきています。導くためにやってきています。あなたが、新たな意識を迎え入れられる手助けをしにやってきています。あなたは、より高い振動レベルへと自らを高める準備ができており、様々な方法でそれに取り組んでいます。

　その方法のひとつは、新たな思考、これまで自分の意識の中で抱いていたものとは異なる思考を抱くことです。そのためのエクササイズをここでご紹介します。

　あなたのマインド（心）が、ただ彷徨うままに彷徨わせてあげてください。そしてその彷徨う心の観察者となってください。自分のマインドがどこに向かっているのかに注意を払い、その気づきの中で、自分のことや自分の心を批判しないことです。

　それよりも、あなたのフォーカスがどこに向かう傾向があるのかに注意を払ってください。それから、このエクササイズの最後に次のように自問してください。

「これが、私がフォーカスしていたいものだろうか？」

　さて、もしその答えが「ノー」なら、このように自問してください。
「なぜ私は、他のものよりもそこにフォーカスしがちなんだろう？」
　そうすれば、答えが得られるでしょう。

　そのようにフォーカスしてしまうのは、習慣だったり、社会的なプログラミングだったりするということに気づくかもしれません。その方向へフォーカスしていってしまうのは、しつけによるものだったり、あなたの両親の影響、はたまた彼らがフォーカスしていたものによる影響だということに気づくかもしれません。

　古いものを手放し、新たなものを受け入れるということは、まずは古いものが存在し、手放される必要があることを認めることから始まります。

　自分の思考をより意識的に認識することによって、それらを愛情を持って手放すことができます。そして瞬間瞬間、何にフォーカスし、何を考えるかをより意識的に選ぶことで、あなたの意識レベルを次なるレベルへと引き上げることができるのです。

　あなたにはその能力がありますし、それはこれまでもずっとあなたに備わっていたわけですが、今、あなたはその能力をさらに広範囲に使う準備ができています。なぜなら、高次意識、高波動状態へと進む後押しをしてくれるエネルギーにサポートされているからです。

　あなたは、まさにそれをする準備ができています。なぜなら、３次元および４次元の存在状態を十分に経験してきたからです。あなたは、高周波数の思考や思考形態とつながる準備ができています。数年前には利用できなかった意識の流れとつながる準備ができています。

　そして、我々高次領域のすべての存在が、手助けするためにやってきています。我々はあなたを導き、これまでよりも高い意識状態へと到達できることを示すためにやってきています。

　あなたが過ごしてきた場所は、あなたの真我を表す指標とはなりません。あなたはただそこに存在していたというだけであり、成長するため、マスターとしての自己を経験するためにそこを選んだのです。ということはつまり、あなたはマスターよりも劣る存在としての自己を経験したということです。

　しかし、あなたは自分の心をマスターする準備ができています。我々はそれを知っていますし、あらゆる次元、あらゆる領域からのサポートがやってきているのを感じています。

　そしてここアセンデッドマスターの領域にいる我々も、あなたには選択することができ、その選択はあなたがこれまでしてきたものよりも良いものとなり得るということをリマインドすることによってサポートしています。

　我は、セントジャーメイン。ヴァイオレットフレイムの守り手です。

転載元：Daniel Scranton "A Simple Exercise to Master Your Mind"
※本人からの許可を得て、転載・翻訳しております。
訳：Daichi.M