生活習慣をデータにする

習慣を整えていくために、まず自分がどんな生活をしているのか、データを取るところからはじめてみた。
　
2019年11月〜2020年5月の7ヶ月間、スマートバンドを使って「睡眠時間」「入眠」「起床時間」を計測してみた。
　
こんな感じででてきた。(画像参照)

　
細かい説明は省略するけど、ぼくの場合体感的には
・6時間睡眠
・25:00就寝
・7:00起床
が調子良くなる傾向がある感じ。
　
生活習慣整えたい人は、まず、自分の1日をどう過ごしてるのか計測するの、おすすめです。