運動神経の正体！

結論！
運動神経の正体は「身体の使い方」です。
身体の使い方が上手くなれば、運動神経が良くなります。

子どもから大人まで、運動神経が良くなりたい！と思う人は多いと思います。

特に、子どもの頃は体育や運動会、地域のスポーツ活動で、活躍したい！いい記録を出したい！
と、思っている子は多いと思います！

⭐︎大人になってからも運動神経良くなりたい！！
と、思っている人も多いはず！


では、どうすれば身体の使い方が上手くなるのか、
「身体の使い方」を身に付ける３つの「力」を紹介します。

まず、

①自分の身体を感じる力
・目をつぶって頭を左右に振ってみよう。頭の重さがわかると思います。

・腕の力を抜いて「ぶらーん、ぶらーん」とふってみよう。腕の重さがわかると思います。

・立ってもも上げを5回ずつ、やってみよう！足の重さがわかると思います。また、右と左で重さが違うのも、わかるかもしれないです。

次は、

②動きをイメージできる力
動きをジーっと観察してみましょう。
観察すればするほど、頭が覚えて勝手に運動イメージができるようになります。

そして、


③筋肉を使いこなす力
インナーマッスルを活性化させよう。
インナーマッスルとは、身体の奥深くにある筋肉のことです。
この正しい筋肉の使い方が身体でわかってくると、自然と筋肉の使い方のバリエーションが増えていきます。

この３つの「力」がそろうと、「身体の使い方」が上手くなり、運動神経が良くなります。

運動神経の正体は「身体の使い方」です。

この３つがわかったら、次は、

③の筋肉を使いこなす力
を伸ばしていきます。

インナーマッスル（正しい筋肉）の使い方が身体でわかってくるようになるには、ある体操すると…

いいんです！！

次回は、一部紹介していきます。