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ダイ/走るパティシエ
2023年7月17日 14:23
今日のメニューは5000mを閾値ペース(3’50/k)で走り5000mを4’50/kペースでジョグるをやってみました〜まず5000m閾値走の結果多少アップダウンのある2㌔コースでおこないました〜3’543’483’513’473’50av.3’50/k気温が28℃あったので無理しない程度にとは言ってもあまあま追い込まれました今日も監督の引っ張りのおかげでなんとかコン
2023年7月10日 12:55
今日のメニューは400×5300×2200×2ペースは短くなるに連れて徐々に上げていく感じておおまかに3’35/k→3’20/kペース今の自分の課題として3’40/kより速いペースたいでの練習をして身体を慣れさせたいというのがあるのでなるべくマラソンに生きるようにリラックスしておこないました今日のお話はショートインターバルとジョグの組み合わせですまずスピード練習するまでに
